ぐっすり眠れる方法教えます〜コアチューニング入門〜

ガムランメソッドは骨格を元の位置に戻していくエクササイズです。

骨格を整える前にコアチューニングでリンパの流れを良くし、筋肉を緩ませ、重心を真ん中にもってきます。

寝ながらできる体操であまり動き回らす、畳一枚分のスペースがあればどこでもできます。寝る前にするとグッスリ眠れます。

なかなか疲れが取れない方や、スッキリしない方は是非是非ご参加ください。

【アンバサダー紹介】

藤本奈央子