心も体もポカポカになる骨盤エクササイズ3

骨盤エクササイズは、体の核である骨盤のゆがみを調整する事により、肩こりや腰痛、猫背など様々な不調の改善が期待できます。

本講座では、調整した骨盤を支える筋力作りに人気のピラティスの動きを取り入れゆがみの再発防止を目的としています。

皆さんと楽しみながら骨格と筋肉のバランスを整え、美と健康ライフを目指していきたいです。

よろしくお願いします。

＊動きやすい格好で参加してください。

＊ヨガマットがある方はご用意ください。