【60代向け】セルフケアで肩凝りから解放されよう！！

前回の腰痛編に続き、今回は、肩凝り編です。

頑張っているあなたの体を労わり、明日の活力をチャージしましょう。

誰でも簡単にできるけど「肩こりに効く」運動を教えます。

肩こりありますか？

肩こりでマッサージ店などに通い続けている方、とても多いです。

確かに、マッサージしてもらったら、すっきりして気持ちいいー

となりますが、数日経つとまた痛みが。。。

という話よく聞きます。

今回は、その肩こりをセルフケアで改善する方法を教えます。

なぜ肩こりになるのか、そして、運動の意味を理解しながら実施することで

より効果がアップすること間違いなし！！

セルフケアで肩こりから解放されましょう！！

【対象】

　・デスクワークで肩こりがある人。

　・肩こりで困っている。

　・肩こりで生活の質が低下している。

　・セルフケアで肩こりを改善したいと思っている人。

　・どのような運動がいいのかわからない人。

【セミナーで学べること】

•  姿勢改善と柔軟性の向上
•  デスクワークや日常生活の中での肩凝りを和らげるエクササイズ
•  オンラインでのピラティスの効果的な実施方法

【ご用意いただくもの】

• 動きやすい服装
• 床に敷くマットやバスタオル
• 水分

【お客様の声】

• オンラインのピラティスレッスンは初めて参加しましたが、自宅で簡単に運動できていいですね
• 永井先生のお人柄もとても良く、今後お願い出来たらいいな、と思っています
• 椅子に座る時にとても軽く座れたのに驚きました。
• 夕方から腰痛が本当にきつかったのですが、おかげさまで改善しました。
• 背骨が1つ1つ伸びたようで気持ちよかったです。

【アンバサダー紹介】

永井勝

https://youtube.com/shorts/KlbSu62R-do

たびピラ(旅するピラティスト)の永井勝と申します。

理学療法士として急性期病院や回復期病院、在宅でリハビリ業務を10年以上経験してきました。

その後ピラティスに出会い姿勢の重要性に気づきピラティスの資格を取得。

それ以降理学療法にピラティスを掛け合わせたリハビリを実施。

訳あって2022年は旅をしてきましたが、今後は旅をしながら皆様のお力になれるように土台作りで活動中。

具体的にはオンラインで慢性疼痛を姿勢改善からアプローチして、

痛みを”一時的”だけでなく”継続的”に軽減、改善出来るようにお手伝いをしています。

この出会いが皆様の新たな旅立ちに繋げられたらと思っています。

《プロフィール》

たびピラ代表

（資格）

• 理学療法士
• 運動器認定理学療法士
• 地域ケア会議推進リーダー取得済
• 介護予防推進リーダー取得済
• フレイル対策推進マネジャー取得済
• basiピラティスインストラクター

《LINK》

公式LINE↓

https://liff.line.me/1645278921-kWRPP32q/?accountId=110hcclk