運動苦手さん大歓迎😃！ゆるヨガ

ヨガをするのが初めての方、初心者の方向けの内容です。

ヨガでは呼吸を何よりも大切にしています。

普段なにげなくしている呼吸。吸うために必要なこと、吐くために必要なことをそれぞれ知り、体と心でゆっくり呼吸を感じることを目的とするクラスです。

クラスの最後には夏にぴったりの「体を冷やす呼吸」についてご紹介します。

参加者さんの様子を見ながら、それぞれの筋力や柔軟性にあったアレンジ方法を紹介しますので、ビデオオンで参加できる方を対象とします。

【目次】