Kokoro Retreat Garden
Asamiが南オーストラリアからお届けする
自分らしく、心穏やかに生きるために
朝、静かな呼吸と共に目覚める。
周囲に振り回されず、自分の気持ちに正直に行動する。
そんな穏やかで、芯のある生き方を手に入れたいと思いませんか？
Kokoro Retreat Gardenは、あなたの心にそっと寄り添い、「本当の自分」とつながるためのマインドフルネス瞑想コミュニティです。
こんな悩みはありませんか？
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いつも他人の目が気になる
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人の言動に振り回されて、疲れてしまう
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本当の自分がわからない
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気分の波が激しい、モヤモヤが続く
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拒食や過食など、心と体のバランスが乱れている
実はこれらは、「心の扱い方」を学ばずにきた結果として、ごく自然な反応なのです。
あなたが悪いのではありません
私たちは、学校でも社会でも「心との付き合い方」を学ぶ機会がほとんどありませんでした。
感情が乱れるのは意志が弱いからではなく、 自分の内面と向き合うスキルを知らなかっただけ。
Kokoro Retreat Gardenは、あなたに寄り添って、優しく心のケア方法をお伝えします。
マインドフルネス瞑想で、こんな素敵な変化が
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ストレスが減り、心が落ち着く
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良質な睡眠が取れるようになる
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集中力が高まり、仕事や勉強がはかどる
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自分や周りの人への優しさが増える
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幸せを感じる瞬間が増える
科学的研究でも、マインドフルネス瞑想の効果が証明されています。アメリカ心理学会の調査では、8週間の実践で87%の参加者にストレス軽減効果が見られました。
マインドフルネスを取り入れている企業・個人
【企業】インテル/ Google /Yahoo / メルカリ 他
【有名人】スティーブジョブズ/ マドンナ/ レディーガガ/ビヨンセ 他
【病院】久里浜医療センター/東京・赤坂クリニック/慶応義塾大学マインド＆ストレス研究センター 他
イギリスでは 、 MiSP（ Mindfulness in School Project） が幼稚園生～高校生 向けにプログラムを開発しています 。
専門家からも高い評価を受け、効果的なストレス管理法として注目されています。
はじめまして、Asamiです
南オーストラリア在住
マインドフルネス瞑想・陰ヨガインストラクター・ライフコーチ MindJourney共催
こんにちは。マインドフルネス瞑想インストラクターのAsamiです。 日本の外資系企業にて秘書として働いた後、人生に変化を求めて南オーストラリアに移住しました。 ここで心の学びを再スタートし、人生が大きく変わりました。日本とオーストラリア、2つの文化を知る私だからこそ、 皆さんに寄り添った瞑想指導ができると思っています。
一緒に、心豊かな毎日を過ごしましょう。
心やすらぐ時間を、あなたの日常に
マインドフルネスの素晴らしさを毎日感じていただけるよう、サブスクリプションメンバーシップをご用意しました。
料金：月額 3,980円（税込）
【サブスクリプションメンバーシップの特典】
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週に1回のグループセッション
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仲間と一緒に学ぶ楽しさを体験
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Asamiが直接指導する、温かな学びの場
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画面越しでも、つながりを感じられる時間
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メンバー限定LINEグループ
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「ちょっと聞いてみたい」が、すぐ叶う
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いつでも質問OK、Asamiがお答えします
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仲間との交流で、モチベーションアップ
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毎日届く誘導瞑想音声
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Asamiの声で1日のスイッチをオン
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心を整える3分〜5分の誘導瞑想音声
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朝のルーティンに取り入れることで、1日中ブレにくい心を育てます
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動画コンテンツ見放題
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好きな時に、好きな場所で瞑想
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様々なテーマの瞑想ガイド動画をご用意
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自分のペースで、じっくり学べます
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忙しい毎日の中に、ほっと一息つける時間を。 このメンバーシップが、あなたの心の支えになりますように。
メンバーの声
他人の目ばかり気にしていた私が、今では「自分がどう感じるか」を大事にできるようになりました。
グループセッションで話すたびに、自分のことが少しずつ好きになっていくのを感じます。
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今すぐ公式LINEにご登録いただくと、 ご自身の“ストレスの傾向”がわかる【ストレスチェッカー】を無料でプレゼント中。
心の状態を見える化することで、日常の小さな変化に気づけるようになります。